deficyt białka

ostrowia to tanie bialko .. jesli masz duzy deficyt bialka w diecie stosuje wiecej niz raz dziennie ...

[...] albo nie wiesz co piszesz. 2g na 1kg masy ciała to wystarczająca dawka na cały dzień a Tu mu każesz brać 3 takie porcje no i do tego jedzenie, które też zawiera białko. Weź się zastanów zanim coś napiszesz. Białko bierze się według braków w diecie, nie ma jakiegoś uniwersalnego dawkowania, skąd mamy wiedzieć jaki masz deficyt białka w diecie

Ale wiesz ze białko i gainer to nie jest "takie coś ze po tym sie rosnie"? %-) białko i gainer (gł. wegle) to są odzywki które mają tylko uzupełnic deficyt białka i weglowodanów ktorych nie dasz rady zastąpic jedzeniem, a bezposrednio bez jedzenia nie powodują ze magicznie choc troche urosniesz :-) kolega wyzej dobrze napisał tylko chyba go nie [...]

odzywka bialkowa to cos w stylu chudego miesa w proszku wspomoze budowe masy pod warunkiem, ze masz deficyt bialka w diecie

W weekendy Kiedy masz deficyt białka w poszczególnym posiłku, w ciągu dnia pomiędzy posiłkami i przed snem. Mieszaj z mlekiem podwyższy to BV. Moderator w dziale OLIMP

Z rana możesz spokojnie wyrzucić białko WPC, a uzupełnić w to białko pierwszy posiłek żeby makro się zgadzały. Zwykle trzymam się zasady, że jak mam deficyt białka to max 2 razy w postaci suplementu, a reszta musi być w jedzeniu. Wygląda to raczej OK, ja nie mam się do czego przyczepić, ale może jakiś z bardziej doświadczonych kolegów napisze [...]

[...] piszesz. Mogę polecić Ci te suple które wyżej wymieniłem. Jak planujesz dużą redukcję i nie chcesz stracić mięśnia, a nawet zyskać to są przydatne. W zależności jaki masz deficyt, białka można używać do braków w diecie. Wypróbowałem na tej samej diecie ćwiczenia z suplami i ćwiczenia bez supli i różnica jest zauważalna jak już pisałem. Jeszcze [...]

[...] tłuszcze. Wklejam jedzenie ze swojego standardowego dnia i zawsze to był mój odnośnik, jeżeli dawałem wieprzowine lub rybę to dawałem jej mniej ze względu na tłuszcze, a deficyt białka szedł z prochu. Wkleję także zdjęcie swojej sylwetki. /SFD/Images/2015/12/16/23ce74a02f904c60898e94818f52c1a2.jpg [...]

brak diety to bankowo deficyt bialka w diecie wiec dokup sugeruje Syntrax matrix Mono Treca jest dobrym wyborem 400g jesli interesuje cię pompa to możesz to połaczyc z nitrobolonem II wtedy 200gmono oraz 1puszka nitro Zakładając problemy z nabraniem wagi mozna tez dodać gainera potreningowo lub gdy przerwy miedzy posiłkami sa zbyt długie i problem [...]

cell pump to swietny wybor z mono tez ok proponuje rano przed sniadaniem porcje cp po treningu z ww 5g mono (lub odwrotnie) w dni b/t tez podobnie jesli masz spory deficyt bialka w diecie to je dokup jesli szukasz tylko calori to gainbolica polecam

Wychodzi Ci lekki deficyt białka. Dobrze będzie jak kupisz sobie jakieś białko szybkowchlanialne (ja używam Ostrowii WPC-80 -bardzo dobre i przeczytasz o nim wiele pochlebnych opini). Dobre szczególnie rano po przebudzeniu i w suplementacji okołotreningowej (szczegóły znajdziesz w wyszukiwarce wpisując "suplementacja okołotreningowa). pzdr

Jeżeli masz deficyt białka w diecie to możesz brać. Suplementacja białkiem nie wymaga jakiegoś większego stażu.

Dobry - jeżeli będziesz miał deficyt białka w diecie. To ewentualność, odżywki wcale nie są potrzebne.

[...] na początek? Myslałem o jednej np. przed pracą, a drugą po treningu. Tylko ktoś mógłby mi wyjaśnić czy one są w proszku czy co? Tzn jak sobie je dawkować. Podobnie z kreatyną. Tak odżywki białkowe są w proszku możesz kupić na przykład jedną ze sklepu sfd, ile jej zjadać to zależy od tego jaki będziesz mieć deficyt białka dostarczonego z diety.

Polska - Litwa: 4:0 :-) To napawa optymizmem! Dziś przerwa od treningu, jutro z rana ruszam /-) Do tego mało aktywny dzień, niewiele ruchu. Dieta trzymana, deficyt. Białka wyszło dziś sporo tj. około 230 gramów. /SFD/2018/6/12/48e9bf88ed844a148b9c786402f99ccd.jpg Zmieniony przez - jarcow w dniu 2018-06-12 22:31:40

BL: Jak napisalem wczesniej - Deficyt bialka bede uzupelnial w odzywkach. Nie wiem czy se orientujesz ,ale mieso (biale/czerwone) w U.K jest K.U.R.E.W.S.K.O drogie i chcac trzymac sie dokladnych zalecen dietetycznych ********lal bym na samo mieso w c.h.u.j siana a o to nie chodzi - przyjechalem tutaj zarobic a nie prze******lic wszystko z zarciem [...]

BL: Zastanawialem sie nad tym co napisales ,i jednak wrzuce jeszcze do 2 i 4 posilku po 1 puszce tuny (90 pensow to nie pieniadz a deficyt bialka zmaleje o 74g! - pozostanie jeszcze tylko 20g ktore bede dostarczal wraz z WPC) Odnosnie suplementacji na cyklu,co sadzisz powinno sie znalezc z niezbednych supli w jakich porach i mniej wiecej jakich [...]

Chłopie skup się na zbilansowanej diecie zdrowym odżywianiu a nie gotowych schematach. Jesteś na redukcji? utrzymuj deficyt, białka 3g tłuscze 1g węgle podbijasz, proste. Warzywka do każdego posiłku, owocki z rana unikaj słabych tłuszczy i dieta jak ta lala :-D Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-11-08 21:54:33

A co z suplami? czy te ktore wypisalem up beda ok? I czy ten deficyt bialka moge wypelnic jakims w proszku? Jakie bialko polecacie, najlepiej czekoladowe?:)

3750 kcal, ale nie wyobrazam sobie tyle zjesc na redukcji, 2100-2200 narazie wystarczy, zobaczę jak będę się z tym czuł, potem najwyżej zmienię :-) jesli moge sie zapytac, czego soja odpada? BArdzo ją lubię a przy tym uzupełnia deficyt białka